Lista de verificare a Zilei Race Marathon & Half Marathon
, fie că conduci un maraton regional sau un maraton imens de 5, în plus, ar trebui să ai o listă de verificare a zilei de cursă pentru a te asigura că ești pregătit. Ziua cursei este stresantă, cu toate acestea, puteți face un pic mai puțin haotic, așezând orice înainte de cursă, precum și să faceți o listă cu orice cerinți cu câteva zile înainte. Chiar aici este o listă de verificare a zilei de cursă de maraton sau jumătate de maraton pe care o puteți imprima, precum și utilizarea pentru săptămâna cursei.
De asemenea, am alte câteva memento -uri care să te ajute să te simți pregătit, precum și pregătit să -ți zguduie cursa!
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua 3 de antrenament la maraton
Ziua 3 de antrenament la maraton
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 51 de secunde
Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15
Trăi
00:00
08:21
00:51
Vorbind despre curse … Maratonul din Los Angeles este în acest weekend. Am inspectat starea meteorologică, precum și va fi caldă (pentru de obicei). Asigurați -vă că intenționați să faceți rochie pentru LA Running, dacă veniți din oraș, precum și că elementezi în planul tău de hidratare, precum și obiectivele de curse.
Lista de verificare a angrenajelor din ziua cursei
Tot ce ai de gând să ai în ziua cursei tale. Aceasta include protecție solară, deodorant, încuietori de păr de la pisica dvs., pălărie, bani, farmec de noroc, vedere la alergare – puneți totul pe listă. Începeți de la cap, precum și coborâți, observând orice veți dori să aveți pe tine la linia de plecare. (Adăugați orice altceva cerinți în partea de jos a listei.)
* Lista de verificare a zilei de curse imprimabile chiar aici *
[CTT Template = ”1 ″ Link =” 6F21i ”Via =” Da ”] Partajează această listă de verificare pe Twitter cu amicii tăi, precum și colegii alergători! [/CTT]
Sfat de ambalare a cursei: Compuneți orice cerință (în afară de haine) pe o pungă de plastic cu dimensiuni de galon, precum și asigurați -vă că are toate produsele înainte de ziua cursei. Sau imprimați lista, precum și locația în geantă.
Sfaturi de dimineață de cursă:
Așezați -vă hainele cu o seară înainte, precum și asigurați -vă că aveți orice aveți nevoie.
Asigurați-vă că aveți mâncarea dvs. pre-rulată „obișnuită” oferită, precum și pregătiți să mâncați înainte de cursă.
Așezați orice poate fi lăsat în afară cu o seară înainte:
Alimente pre-cursă, cafea, apă, stimulează pachetele sau rehidratarea, medicamentele.
Faceți -l cât mai simplu pentru dvs. să vă pregătiți dimineața.
În alte știri L.A.Marathon …
Am intervievat vineri MEB Keflezighi, precum și mi -a oferit o mulțime de informații fantastice, precum și sugestii de împărtășit !! Lucrez la asta pentru a publica în curând.
L -am întrebat despre alergare, precum și despre tehnici mentale, precum și despre orice aș putea crede – precum și el este cel mai bun cu a fi foarte deschis, precum și de a împărtăși sugestii rezonabile (chiar dacă este un atlet de supereroi incredibil) . Neceasăm să vorbim despre asta în curând, de când am izbucnit să împărtășesc, precum și, în esență, am spus în esență o serie de sugestii aleatoare ale celor străini, pe care mi -a spus -o de când sunt încântat.
Nu reușiți să vă amintiți să obțineți lista de verificare a zilei de cursă imprimabile chiar aici! Noroc !!
Întrebare: Te pregătești pentru o cursă? Care??
Conduceți LA Marathon în acest weekend?
Eu: Da, alergând LA
Trimite -mi cartea de lucru
65Save
Împărtășirea este grijulie!
65
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Prepararea zilei de zi a cursei, precum și lista de verificare imprimată PDF total gratuit
Prepararea zilei de zi a cursei, precum și lista de verificare imprimată PDF total gratuit
Exact cum să vă pregătiți pentru lista de verificare a cursei, precum și sugestii pentru dimineața alergării. Ce fac la fel de bine și mănânc înainte de o jumătate de maraton. Ha
Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață
jumătateVideo de rutină de dimineață a cursei maraton
Half Marathon Morning Rutina pentru ziua cursei. Pași pre -rulați pentru o jumătate de maraton fantastic, 5K, 10k cursă. Ce mănânc, echipamentul
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și sugestii pentru
AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii
AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii
American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei la jumătate de maraton, precum și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand
2021 Actualizări ale cursei maratonului, precum și anunțuri
2021 Actualizări ale cursei maratonului, precum și anunțuri
Listarea maratonului, precum și a alergărilor de jumătate de maraton care se întâmplă în 2021. Curse care nu sunt anulate. Actualizări, precum și înregistrări
⚡ de Sharereaholic
.
, fie că conduci un maraton regional sau un maraton imens de 5, în plus, ar trebui să ai o listă de verificare a zilei de cursă pentru a te asigura că ești pregătit. Ziua cursei este stresantă, cu toate acestea, puteți face un pic mai puțin haotic, așezând orice înainte de cursă, precum și…